かぼちゃたっぷりマカロニグラタン

カロリー1/3カットフレッシュを使った、かぼちゃたっぷりのグラタンです。

材料(3人分)

80g
マカロニ(乾麺)
1/4個
かぼちゃ
1/2把
ほうれん草  
1缶
ツナ缶 
1缶(290g)
ホワイトソース缶 
少々
塩、こしょう
50g
ミックスシュレッドチーズ 



作り方

【1】 マカロニを表示通りに茹でておく。
【2】 かぼちゃは4等分くらいに切って、6分くらいレンジにかけ、冷めたら1.5cm角くらいに切っておく。
【3】 ほうれん草はさっと茹でて、水に取り、絞って適当な長さに切っておく。
【4】 鍋にホワイトソース、カロリー1/3カットフレッシュを入れて温め 塩、こしょうする。
【5】 ボウルにマカロニ、かぼちゃ、ほうれん草を入れ、(4)の半量を加え混ぜ、グラタン皿に入れ、上から残りのソースをかけ、ミックスチーズをふりかける。
【6】 250℃に温めたオーブンで焼き色がきれいに付くまで焼く。
(20~30分)